皆さんこんばんは！にこぽんです(・ω・)ノ 適度に運動をする事は大事な事です。 年を取るにつれ運動をする機会が少なくなっていきますよねぇ～(*´Д｀) なので最近は通勤を徒歩や自転車にしたり、エレベーターを使わず階段にしたりと日常生活でも気を付けて体…